DRA. SYLVANA BRAGA

LIVRO DIETA
ORTOMOLECULAR

Por Dra. Sylvana Braga

Dra. Sylvana Braga
CRM 103.778/SP.

Clínica Médica,Especialista em Fisiatria e Prática Ortomolecular e Medicina Estética.

Alimentos que deixam a pele mais bronzeada na Dieta Ortomolecular

No verão todas as mulhers querem ter a pele mais bronzeada. o cuidado com o sol excessivo  entre 10 e 16 horas é fundamental para a beleza e manutenção da pele saudável sem rugas e sem ressecamentos.

os principais alimentos que auxiliam o bronzeado são:

1-cenoura
2- abóbora
3-manga
4- damasco
5-papaia
6-espinafre
7-manga
8-brócolis
9- batata doce
10- caju
11- melancia
12-melão
13- tomate
14-pimentão amarelo e vermelho
15-laranja

 

Estes alimentos são ricos em betacaroteno que se transforma em vitamina a.eles favorescem o tonalidade bronzeada da pele se exposta ao sol.

dicas: 1-use protetor solar pelo menos a de 20 fps a cada 2 horas

2- tome um suco de 2 ou três frutas antes da exposição solar.

 

ex:laranja ,tomate e papaia.
melão ,melancia e caju
damasco,manga e cenoura.

3- coma saladas com tomate,cenoura ,pimentão.

4- espinafre ou brócolis pelo menos 1 x dia.

5-abóbora refogada ou em forma de purê 3x semana.

6-batata doce substitue a batata inglesa.
utilzamos na dieta ortomolecular.

dra sylvana braga- pós graduada em ortomolecular.


Dra. Sylvana Braga, ortomolecular, reumatologista, clínica médica, pós graduada em ortomolecular.
Autora do livro Dieta Ortomolecular.


Voltar

Copyright © Dieta Ortomolecular - Dra. Sylvana Braga - Todos os direitos reservados líbero+