DRA. SYLVANA BRAGA

LIVRO DIETA
ORTOMOLECULAR

Por Dra. Sylvana Braga

Dra. Sylvana Braga
CRM 103.778/SP.

Clínica Médica,Especialista em Fisiatria e Prática Ortomolecular e Medicina Estética.

Como se manter magra na Dieta Ortomolecular

1- PENSE ME VOCÊ O TEMPO TODO!!
2- ESCOLHA : VOCÊ QUER SER DELGADA OU COMER?
3- FOQUE DIÁRIAMENTE EM SE DAR PRAZER!!EX: CURSOS,COMPRAS ,ARTES ,ESPORTES!!
4- LEVE SEMPRE LANCHES COM VOCÊ: FRUTAS E QUEIJINHOS NA BOLSA!!
5- COMA EM CASA ANTES DE QUALQUER EVENTO SOCIAL EX: SOPINHA,IOGURTES,QUEIJOS.
6- POR ALGUM TEMPO COMA EM CASA NOS FINS DE SEMANA! SE FOR SAIR SÓ PEÇA SALADAS!
7- BEBA MUITA ÁGUA!!!
8- ATIVIDADE FÍSICA DIÁRIA!!!
9- DURMA BEM!!
10- NÃO ABRA A GELADEIRA !!!
11- SE OLHE O TEMPO TODO NO ESPELHO:NO BANHO ,NA RUA ,EM CASA!
12- VAIDADE! VAIDADE! VAIDADE!!!
13- PERGUNTE SEMPRE SE VOCÊ ESTÁ FAZENDO O QUE QUER!!
14- SE VC TEM QUE FAZER ALGO QUE NÃO GOSTA .OK. MAS COMPENSE COM ALGO QUE GOSTA TODOS OS DIAS!!!!
15- BUSQUE SEMPRE SUA FELICIDADE TODOS OS DIAS!!!
16- VIVA O AQUI E AGORA.
17- PREOCUPE-SE COM O QUE REALMENTE É NECESSÁRIO!!
18- RESOLVA OS PROBLEMAS QUE SURGEM SEM ANSIEDADE MAS COM A CABEÇA!!!
19- SE AVALIE O TEMPO TODO QUANTO A SUA DIETA.
20- FAÇA O SISTEMA DE COMPENSAÇÃO NO DAY AFTER!!
21- MOÇA FINA COME POUCO!!
22- NÃO REPETE!!
23- ESTÁ SEMPRE SATISFEITA!!!
24- SEJA LEVENTE EGOISTA!
25- SEJA LEVEMENTE IRRESPONSÁVEL!

Dra. Sylvana Braga, ortomolecular, reumatologista, clínica médica, pós graduada em ortomolecular.
Autora do livro Dieta Ortomolecular.


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